सामाजिक चिंता क्या है?

सामाजिक चिंता एक ऐसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सामाजिक या प्रदर्शन से जुड़ी परिस्थितियों में अत्यधिक डर, घबराहट या असहजता महसूस हो सकती है। व्यक्ति को चिंता रहती है कि दूसरे लोग उसे जज करेंगे, उसकी गलतियां निकालेंगे, उसका मजाक उड़ाएंगे या उसके व्यवहार को नकारात्मक रूप से देखेंगे। यह डर कभी-कभी स्थिति की वास्तविकता से कहीं अधिक बड़ा महसूस होता है।

सामाजिक चिंता केवल बड़ी भीड़ या सार्वजनिक मंच तक सीमित नहीं होती। कुछ लोगों को किसी अनजान व्यक्ति से बात करने, फोन पर बातचीत करने, मीटिंग में अपनी राय देने, किसी से मदद मांगने या दूसरों के सामने खाना खाने जैसी सामान्य परिस्थितियों में भी परेशानी हो सकती है। व्यक्ति को पता हो सकता है कि उसका डर जरूरत से ज्यादा है, फिर भी वह उसे नियंत्रित नहीं कर पाता।